Depresija – kako si pomoći?
Depresija, narušeni odnosi, nezadovoljstvo, osjećaj bespomoćnosti i otuđenosti sve su češći problemi suvremenog života. Postoje učinkoviti načini kako se nositi sa tim problemima i uz to značajno povećati kvalitetu svog života. No, vrlo često osoba ne zna kako započeti i kome se obratiti. Odgovor na to pitanje može biti: realitetna psihoterapija.
Što je realitetna psihoterapija i teorija izbora?
Začetnik realitetne psihoterapije je američki psihijatar William Glasser, koji je u početku razvio teoriju izbora kao specifičan način razumijevanja ljudskog ponašanja. Naknadno se iz te teorije razvio i psihoterapeutski pristup.
Osnovna postavka teorije izbora jest da je svatko od nas odgovoran za svoju dobrobit, te da je potrebno preuzeti inicijativu i početi učinkovito upravljati svojim životom kako bismo živjeli sretan i uravnotežen život.
Iako često ne možemo birati kakve će nam okolnosti život servirati, možemo birati kako ćemo gledati na njih i što ćemo s njima učiniti. A razumijevanje da svi ljudi, pa tako i mi i nama bliski ljudi, svojim ponašanjem pokušavaju zadovoljiti svoje potrebe, olakšava stvaranje kvalitetnih odnosa. Jednom kada razumijemo da i druga osoba kao i mi samo pokušava zadovoljiti svoje potrebe i da su i njoj njene potrebe važne kao što su i nama naše tada se možemo usmjeriti na rješenje koje će uzimati potrebe i jedne i druge strane.
Kako realitetna psihoterapija pomaže kod depresije?
U realitetnoj psihoterapiji terapeut kroz razgovor sa klijentom dijeli svoj način razumijevanja svijeta i nudi ga klijentu na promišljanje. U ovom pristupu smatramo ključnom promjenu uvjerenja, jer jednom kada klijent počinje drugačije gledati na sebe, svijet oko sebe i odnose, tada stvara uvjete za cjelovitu promjenu svojih životnih okolnosti. Uvjerenja su ključ, te se stoga u terapiji ponajprije bavimo upravo klijentovim uvjerenjima.
Terapija se odvija kroz niz susreta te se terapeut u radu prilagođava potrebama i specifičnostima svakog pojedinog klijenta. Kao što je svaka osoba jedinstvena tako je i svaki psihoterapeutski proces jedinstven.
Ako mislite da je ovakav rad s terapeutom nešto što želite isprobati, jer vam može pomoći, slobodno se obratite na broj 091/731-0415.