Kako biti sretan?
Kako biti sretan? To je ono intrigirajuće pitanje za čijim odgovorom često zamišljeno tragamo. Postoji li neka formula? Može li se to naučiti?
Sa stajališta psihoterapeuta, rekla bih da postoje čimbenici koji su direktno povezani uz naš subjektivan osjećaj sreće, zadovoljstva i ravnoteže.
Sretna osoba je osoba koja efikasno zadovoljava svoje potrebe. Koje su to potrebe? One su slične kod većine ljudi. To su potreba za ljubavlju i pripadanjem, potreba za osjećajem moći i kompetencije, potreba za slobodom i potreba za zabavom. Svatko od nas je jedinstven u svom načinu zadovoljenja tih potreba. Ako zadovoljimo te potrebe na način koji najbolje odgovara nama kao osobi, tada stvaramo preduvjete da budemo sretni. Zvuči jednostavno, zar ne?
Bilo bi lijepo da je tako, ali nažalost mnogi od nas na putu zadovoljenja naših potreba često nailazimo na razno razne poteškoće. Npr. pitamo se kako se kvalitetno povezati sa drugom osobom, kako ju prihvatiti, kako dozvoliti sebi da budemo autentični, kako dati svoj doprinos u ovom dosta kaotičnom društvu? Popis poteškoća na koje nailazimo prilično je dugačak.
Jedan od glavnih preduvjeta da počnemo efikasno zadovoljavati svoje potrebe je svijest da smo mi ti koji upravljamo svojim životima i da kvaliteta našeg života ponajviše ovisi o našim odlukama i pogledima na svijet, a manje o okolnostima koje nas okružuju. Kada shvatimo da nisu okolnosti te koje nas određuju, nego smo to mi sami, tada se otvaramo novim mogućnostima.
Ponekad u procesu pretakanja te teorije u svoj konkretan život, možemo zapeti… i tu od velike koristi može biti razgovor sa psihoterapeutom.
Ukoliko se i vi prepoznajete u tome da vam se čini da sve to u teoriji znate, a opet vam se čini da nikako da tu teoriju pretočite u praksu u svom životu, slobodno nam se obratite za pomoć.
Autor: Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeut